Нагорская центральная
районная больница

Кировское областное
государственное бюджетное
учреждение здравоохранения


Полезные ссылки

Правительство Кировской области

КОТФОМС

Департамент здравоохранения Кировской области

Здоровая Россия

Оценка медицинских услуг

ГосУслуги


Рекомендации для пациентов по профилактике развития заболеваний и их осложнений вследствие воздействия высоких температур

Несложные мероприятия, позволяющие Вам в жаркую погоду избежать недомогания или свести к минимуму риск обострения хронических заболеваний:
1.          Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в период с 11 до 15 ч. Если того требует работа – чаще делайте перерывы, уходя в тень или в помещение с кондиционером.
2.          Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна, особенно если они выходят на солнечную сторону, на ночь (если это безопасно) открывайте, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
3.         Сократите в жаркий период интенсивные физические и эмоциональные нагрузки. Оптимальная физическая активность необходима для предотвращения тромбообразования, но лучше ее перенести на утреннее или вечернее время.
4.         Пейте 1,5-2 литра жидкости в день, отдавайте предпочтение обыкновенной питьевой воде, зеленому чаю, несладким морсам и компотам, столовой минеральной воде. Обильное питье (более 3 литров в день) не рекомендуется ввиду возможного нарушения водно-солевого обмена. Пациентам с сердечной недостаточностью и отеками следует проконсультироваться с врачом по поводу оптимального объема выпиваемой в жару жидкости.
5.         Откажитесь от обильных приемов пищи и жирных блюд с целью облегчения пищеварения. Избегайте соленых и  копченых продуктов, которые ведут к задержке воды в организме и увеличению жажды.
6.          Старайтесь носить  светлую, легкую и просторную  одежду из натуральных материалов (хлопка, льна) без добавок. Защищайте  голову головным убором: кепкой, панамой, шляпой, чтобы предотвратить  тепловой удар. Пользуйтесь солнцезащитными очками, кремами с высокой степенью защиты от ультрафиолета.
7.           Чаще принимайте душ и ванну, очищение позволяет коже дышать эффективнее.  Вода должна быть комнатной температуры, купание в холодной воде может привести к спазму периферических и коронарных сосудов, а также к простудным заболеваниям.  Можно также делать компрессы и обертывания, использовать мокрые полотенца, обтирать тело прохладной водой и делать  ванночки для ног.       
8.           Необходимо помнить, что курение повышает склонность к тромбообразованию, что особенно опасно в жаркую погоду. Рассмотрите возможность отказа от курения.
9.             Откажитесь на жаркий период от алкоголя: токсичные продукты его распада нарушают сердечный ритм, что особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена.
10.    Не стоит охлаждать помещение или салон машины до минимальной температуры, так как  резкие перепады температур создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Не оставляйте детей и животных в припаркованных на солнцепеке транспортных средствах.
11.    Если у вас имеются проблемы со здоровьем и Вы принимаете лекарственные препараты:
      - храните лекарства при температуре не выше 25 °C или в холодильнике, соблюдая условия хранения, указанные на упаковке;
      - обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете хроническими заболеваниями для уточнения возможности приема выписанных препаратов в жаркий период.
12.    Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите ему получить необходимую помощь. Пожилых, больных и  одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.
13.    Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал головокружение, слабость, сильную жажду, тревогу, головную боль:
    - постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;
    -   выпейте воды или несладкого сока, чтобы восполнить потерю жидкости;
    - немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы в ногах, руках или в области живота, и выпейте раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты; если спазмы продолжаются  -  обратитесь за медицинской помощью.
14.    Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда, судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь. До прибытия медиков переместите пострадавшего в прохладное место, уложите его в горизонтальное положение, приподняв слегка ноги. Освободите пострадавшего от тесной одежды, наложите холодный компресс на шею, подмышечные впадины и паховую область, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры. Измерьте температуру тела.  Если он без сознания, уложите его на бок.

        
Центр медицинской профилактики КОГБУЗ «МИАЦ» 2013 год

  • 6 авг 2013
  •  
  • 1048

© 2013 - "Нагорская центральная районная больница" Кировское областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения. Все права защищены.

Сайт базируется на платформе портала Нагорск.ru

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100